Susah tidur merupakan hal yang di benci oleh setiap orang, Kebanyakan dari kita mengalami susah tidur di karenakan stress dan sering begadang. Apa sih dampaknya jika kita kurang tidur atau tidur kita tidak nyenyak? Banyak sekali dampak yang akan kita rasakan jika tidur kita tidak nyenyak
contohnya saja seperti saya, saya sering tidur larut malam mengerjakan tugas dan online di media sosial, effectnya sangat terasa ketika saya bangun pagi badan saya lemas dan kepala saya agak pusing.
Nah disini saya akan berbagi Tips Tidur Nyenyak Bagi anda Yang sulit Tidur . sebelum itu mari kita bahas manfaat tidur nyenyak, yang pertama manfaatnya yaitu dapat menjaga jantung kita tetap sehat , dengan tidur yang cukup kita dapat terhindar dari penyakit jantung, kanker dan stroke .Dan dengan tidur yang cukup akan mengurangi rasa stres dipikiran kita, perlu anda ketahui penyebab stres yaitu tekanan darah yang tinggi , tekanan darah yang tinggi ini dapat menyebabkan anda terkena penyakit jantung. Nah masih mau begadang? Pikirin tuh badan. Baiklah mari kita bahas cara tidur yang nyenyak.
Lakukan Aktivitas sebelum tidur
Pernah gak kalian melakukan aktivitas di malam hari dan setibanya di rumah langsung tidur pulas? Nah agar kita dapat tidur dengan cepat dan nyenyak, cara ini dapat anda lakukan.
saya sendiri sudah pernah melakukannya, saya coba melakukan aktivitas yang aneh seperti jungkil balik atau berlari di tempat. Tubuh yang kelelahan memerlukan istirahat oleh karena itu setelah kita melakukan aktivitas yang berat, kita akan mendapatkan tidur yang nyenyak. dan ketika bangun dari tidur badan kita merasa segar kembali
Jauhkan HP dan Laptop Anda
Salah satu penyebab insomnia yaitu pengaruh dari teknologi seperti gadget. Saya juga sempat kecanduan bermain gadget, membuka facebook , twitteran . Hal ini tentunya dapat menganggu anda untuk tidur lebih awal, sehingga berdampak pada kualitas tidur anda. Usahakan ketika anda ingin tidur Jauhkan segala Alat elektronik dari anda, Kecanduan terhadap Gadget sangat susah dihilangkan.
Maka dari itu usahakan anda menghilangkan kecanduan itu secara perlahan. Penggunaan gadget memiliki dampak negatif yaitu effect Radiasi yang Berakibat buruk terhadap Kesehatan Anda. Oleh Karena itu Jauhkan Gadget Ketika Anda Tidur.
Minum susu Sebelum Tidur
Salah satu metode ini dapat anda gunakan, Saya belum pernah mencba nya namun menurut survei Meminum susu pada malam hari dapat membantu anda untuk tidur dengan nyenyak.Susu mengandung hormon Melatonin yang dapat membuat anda terlelap dengan nyenyak. Manfaat susu yang lain yaitu membantu penyerapan Kalsium Ketika anda sedang tidur.
Mendengarkan Musik
Metode ini merupakan metode yang paling Ampuh ( Menurut Saya ) . Kebanyakan mereka yang susah tidur akan memutar lagu yang selow dan lagu yang mereka suka untuk membantu mereka terlelap dengan nyenyak .Saya belum pernah mencoba cara ini karena saya sudah mencoba dua cara diatas dan telah berhasil. Lagu memberikan ketenangan kepada orang yang mendengarnya, Setiap lagu memiliki kesan tersendiri bagi orang yang mendengarkannya. Tapi ingat jangan memutar Lagu Hardcore, Yang ada kalian malah tidak tidur
Nah mungkin sampai disini dulu Tips Tidur Nyenyak Bagi Anda Yang Sulit Tidur yang saya berikan, Dicoba satu satu deh.Hilangin Kebiasaan tidur malam yang dapat merusak tubuh kita, Lebih baik Mencegah daripada Mengobati Sob. Semoga bermanfaat Dan Jangan Lupa SHARE Jika bermanfaat.