Pada Kesempatan Kali ini Trick dan Tips dalam Kehidupan , Akan Memberikan Tips Dalam Menjalani Puasa .
Pada Saat Puasa Kebanyakan Dari Kita Lemas, dan cenderung tidak mau melakukan sesuatu. Ada baiknya dalam berpuasa kita harus tetrap bekerja, puasa bukanlah sebuah alasan untuk tidak melakukan apapun.
Nah bagaimana caranya agar kita tetap dapat bekerja dalam berpuasa? ayo simak Tips Dalam Menjalani Puasa berikut ini, Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda yang berpuasa.
1. Makan Yang Cukup Ketika Sahur
Pada saat sahur saya sarankan anda untuk makan secukup mungkin , jangan berlebihan . Hindari makanan yang banyak mengandung Gas , yang dapat meningkatkan asam di Lambung, Saya anjurkan anda untuk memakan makanan yang mengandung protein dan karbohidrat seperti Nasi, Sayuran, buah-buahan dan lainnya . Minumlah air Mineral yang cukup banyak agar kita terhindar dari dehidrasi.
Jika anda tidak sahur, pantas saja anda lemas dan malas melakukan sesuatu karena tidak ada energi yang masuk ke dalam tubuh anda. Ketika Sahur saya sarankan anda untuk mengonsumsi Susu, Baik Susu Coklat Maupun Susu Putih Karena susu dapat membantu anda agar terhindar dari anemia ketika berpuasa di siang hari.
2. Tidur Yang Cukup
Nah Tidur yang cukup maksud saya disini bukan tidur dari siang sampai buka puasa, Tidur yang cukup bisa anda lakukan 1-2 jam ketika siang hari dan jangan berlebihan. dengan tidur yang cukup tentu saja stamina dan energi kita terjaga dan bisa mengerjakan pekerjaan atau hal-hal yang ingin kita kerjakan. Dengan padatnya aktivitas pada bulan puasa, Tidur yang cukup sangat penting bagi anda.
Mengingat kebanyakan orang pada saat bulan puasa mereka tidur diatas jam 22.00 WIB dikarenakan tarawih dan tadarus, Berapa Jam sih Tidur yang cukup itu? Tidur yang cukup membutuhkan waktu 6-8 Jam. Maka dari itu jaga pola tidur anda jangan Sering begadang karena tidak baik bagi kesehatan.
3. Olahraga Ringan
Berolahraga Di Bulan Puasa? Gile Lu Ndro. Olahraga di sini bukan olahraga yang berat, dan porsinya pun tidak sama seperti hari hari biasa. Olahraga yang ringan bisa anda lakukan di pagi hari atau menjelang berbuka, Anda bisa melakukan Push Up atau Jogging di Pagi dan Sore Hari. Hal yang mudah bukan? saya tidak meminta anda untuk mengangkat beban atau Berlari Sprint. Banyak sekali manfaat berolahraga pada saat berpuasa
adapun manfaatnya yaitu mengusir RAcun dari tubuh anda, dengan berpuasa anda akan menghilangkan rasa malas serta berolahraga di bulan puasa dapat anda jadikan sebagai media untuk diet.
Porsi Olaharaga Pada saat bulan puasa bekisar 20-60 menit , Tapi anda harus ingat yang dilakukan adalah olahraga ringan bukan olahraga berat yang menguras banyak energi anda
4. Berbuka Puasa
Ketika Berbuka saya sarankan Anda Minum terlebih dahulu, setelah itu melaksanakan sholat magrib. Adapun saat berbuka makanlah secukupnya jangan membalaskan dendam puasa anda karena yang berlebihan selalu tidak baik , Makan lah makanan yang manis seperti kurma dan buah buahan . Ini penting bagi tubuh anda karena mengandung banyak vitamin yang berguna bagi tubuh. Nah di saat berbuka puasa ini bagi anda yang memilki penyakit maag saya punya sedikit saran atau solusi ketika beebuka bagi anda
berbukalah dengan terjadwal . Misal anda makan pada pukul 18.30 nah selanjutnya anda makan pukul 20.00 dalam porsi yang kecil/tidak banyak . Mengapa? Karena Jika mereka penderita penyakit Maag, Makan sekaligus ketika berbuka itu akan memicu Asam LAmbung yang mengakibatkan Maag Anda Kambuh.
Nah Semoga Artikel Tips Menjalani Puasa di Bulan Ramadhan dapat membantu anda dalam menjalankan puasa, Semoga Puasa anda Lancar. Ibadah Juga Lancar, Ingat ya berbukalah dengan yang sayang karena yang manis belum tentu sayang hehehe itu Tips untuk yang jomblo :D
Baca Juga Artikel Sebelumnya : Tips Tidur Nyenyak Bagi Mereka Yang Susah Tidur